Kombikurs: Beckenbodenkurs zur Rückbildung (Kombi mit Baby-Yoga möglich) Aufbaukurs nach der Rückbildung mit Julie
"MamaWORKOUT Beckenboden" und "MamaWORKOUT Ganzkörperkräftigung" Präventionskurse nach § 20 SGB V
Beckenbodenkurs zur Rückbildung mit Baby-Yoga
Dieser Rückbildungs-Kurs macht Dich nach der Geburt wieder
fit:
Stabiler Beckenboden, flacher Bauch, gesunder Rücken und
straffes Bindegewebe!
Das Training spricht die Körperegionen an, die in der
Schwangerschaft beansprucht wurden. Nebenbei wir die schwangerschaftsbedingt veränderte Haltung korrigiert, die Koordination geschult und die Kondition verbessert. Außerdem wirst Du neben aktiven,
dynamischen Kräftigungsübungen viel Wissen über Deinen Beckenboden und Deinen Körper vermittelt bekommen.
Dieser Kurs eignet sich wunderbar als Kombikurs mit Baby Yoga
Level 1. Baby-Yoga nach Birthlight ist eine revolutionäre Methode, um die Entwicklung Deines Babys zu fördern. Mit Elementen aus der Babymassage, sanften Bewegungen, Rythmen und Liedern werden die
geistigen und körperlichen Fähigkeiten des Babys stimuliert. Dein Baby ist danach so entspannt, dass es wahrscheinlich die anschließende Stunde Rückbildung für Mama verschläft.
Mitzubringen sind: Sportkleidung, Handtuch, Getränk
Aufbaukurs nach der Rückbildung
Speziell für Mamas, die nach der Rückbildung weiter etwas Gutes
für sich tun wollen:
Du kräftigst Deinen Beckenboden und straffst den Bauch. Dein
Rücken wird für den Mama-Alltag gestärkt. Zudem erhälst Du Informationen zu Themen wie "sicheres und angepasstes Training, Beckenboden, Bauch und Rektusdiastase, Do´s and Don´ts" sowie Fitness-
und Gesundheitstipps für den Alltag.
Du kannst Dein Baby zu diesem Kurs gerne mitbringen. Für die
Übungen ist es jedoch nicht zwingend erforderlich.
Details
Anmeldung
julie@muddi-and-me.de
Kursleitung
Julie Fischer
Zeiten
Beckenbodenkurs zur Rückbildung:
Freitag 10:00 - 11:00 Uhr
Baby-Yoga:
Freitag 09:00 - 09:45 Uhr
Aufbaukurs nach der Rückbildung:
Freitag 11:30 - 12:30 Uhr
Wann die Blöcke starten erfahrt Ihr hier:
Preise
150 € (10 Termine)
(bei regelmäßiger Teilnahme zahlen Krankenkassen einen großen Teil der zertifizierten Präventionskurse nach § 20 SGB V. Die genaue Höhe der Erstattung muss bei der jeweiligen Krankenkasse erfragt werden)
+ 85 € für Baby-Yoga
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