MamaWORKOUT Beckenbodenkurs zur Rückbildung - in Kombi möglich
mit Baby Yoga nach Birthlight (Level 1 ab 7. Woche nach Geburt)
Dieser Rückbildungs-Kurs macht Dich nach der Geburt wieder
fit:
Stabiler Beckenboden, flacher Bauch, gesunder Rücken und
straffes Bindegewebe!
Das Training spricht die Körperegionen an, die in der
Schwangerschaft beansprucht wurden. Nebenbei wir die schwangerschaftsbedingt veränderte Haltung korrigiert, die Koordination geschult und die Kondition verbessert. Außerdem wirst Du neben aktiven,
dynamischen Kräftigungsübungen viel Wissen über Deinen Beckenboden und Deinen Körper vermittelt bekommen.
Dieser Kurs eignet sich wunderbar als Kombikurs mit Baby Yoga
Level 1. Baby-Yoga nach Birthlight ist eine revolutionäre Methode, um die Entwicklung Deines Babys zu fördern. Mit Elementen aus der Babymassage, sanften Bewegungen, Rythmen und Liedern werden die
geistigen und körperlichen Fähigkeiten des Babys stimuliert. Dein Baby ist danach so entspannt, dass es wahrscheinlich die anschließende Stunde Rückbildung für Mama verschläft.
Mitzubringen sind: Sportkleidung, Getränk
Baby Yoga Level 2 - ab Krabbelalter bis 12 Monate
6 Termine voller gemeinsamer Spaß. Der Kurs ist geeignet für alle Babys, die sich mobil im Raum bewegen. Egal ob robben, rollen, krabbel oder rutschen :)
Für Babys und Kleinkinder wirkt Yoga nicht anders als bei uns Erwachsenen. Eine regelmäßige Praxis macht sie ausgeglichener und unterstützt die Entwicklung.
Babys im Krabbelalter wollen die Welt erkunden, sich bewegen, bewegen, bewegen. Baby Yoga ist vor allem die Feier der Individualität von Baby und auch Mama. So sind in diesem Level 2 die Übungen
angepasst an die jeweilige Entwicklungsstufe der Babys, Wir verbinden viele Stütz-, Roll-, Lauf- und Flieg-Yoga Übungen mit Liedern und Reimen und bringen so mehr Aktion in die Stunden als in Level
1.
Natürlich darf auch die Entspannung am Ende nicht fehlen. Ich arbeite hierfür insbesonders im Level 2 gern mit Klängen, denn sie lasssen die Mamas entspannen und die Babys tauchen intuitiv ein
in die heilsame Resonanzwelt der Klänge von Klangschalen, Koshis oder Gong.